30代からの自由研究

ここでは、食事において気をつけたことを書きます。 この投稿の前段はこちら↓ mudame.hatenablog.com 世の中にいろいろなダイエット方法があることがわかりましたが、私は4つのことを気をつけていました。 1日の摂取カロリーを消費カロリーよりも少なくする 血糖値を上げないようにする タンパク質をできるだけ摂取する 多…