ここでは、食事において気をつけたことを書きます。 この投稿の前段はこちら↓ mudame.hatenablog.com 世の中にいろいろなダイエット方法があることがわかりましたが、私は4つのことを気をつけていました。 1日の摂取カロリーを消費カロリーよりも少なくする …

1月から3月にかけては、ダイエットにハマっていました。 結果として、2ヶ月半で体重が80kgから70kgになりました(身長175cm) ダイエット期間で得た最大の収穫は、今まで体重が増え続けてきた原因が自分の知識不足からくるものだとわかったことなので、何を学…