自分1人で筋トレをするとなると、何をすればいいかわからなかったり、ずっと同じことばっかりになってつまらない。 ジムでトレーナーに教えてもらうのが1番とは思いつつ、実は手軽にやる方法をご紹介できればと思います。 とにかく筋トレはフォームが大事。…

ここでは運動に関してやってきたことを書きたいのですが、 食事に関してよりもだいぶ短くなってしまいます。なぜなら私は筋トレについて教えてもらったことを勉強している途中だからです。 正直1年前からジムに入会していて、週2回くらいで走ったり泳いだり…

1月から3月にかけては、ダイエットにハマっていました。 結果として、2ヶ月半で体重が80kgから70kgになりました(身長175cm) ダイエット期間で得た最大の収穫は、今まで体重が増え続けてきた原因が自分の知識不足からくるものだとわかったことなので、何を学…